Чрезмерное образование газов в кишечнике

Газообразование в кишечнике
у взрослых

Причины газообразования

Газы в кишечнике образуются вследствие заглатывания воздуха, а также в процессе переработки пищи. В норме в кишечнике человека присутствует около 200 мл газа, а за сутки циркулирует около 20 л. Газы выводятся из организма через прямую кишку или с отрыжкой. Выведению газов могут препятствовать высокая плотность каловых масс, спазмы кишечника.

Метеоризм (вздутие живота) может встречаться как у здоровых людей, так и быть признаком какого-либо заболевания.

Причинами вздутия живота у здоровых людей являются:

Быстрая еда или еда на ходу, разговор во время еды и, как следствие, заглатывание воздуха;

Злоупотребление газированными напитками;

Неправильное питание – потребление продуктов, способствующих газообразованию (пиво, квас, шампанское), сладости, выпечка, бобовые культуры, а также овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки. Эти продукты усиливают процессы брожения в кишечнике, в результате чего выделяется большое количество газов.

К заболеваниям или патологическим состояниям, при которых наблюдается вздутие живота относят:

Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, энтериты, колиты);

Синдром раздраженного кишечника;

Дефицит пищеварительных ферментов;

Постоянное вздутие может быть связано с каким-либо механическим препятствием нормальному прохождению газов (спайки, опухоли, глистная инфазия и др);

Нарушение моторики кишечника, которое может развиваться в следствие нарушения кровообращения или интоксикации;

Непереносимость молока и молочных продуктов из-за недостаточности фермента лактазы, расщепляющего углевод лактозу;

Целиакия – заболевание, связанное с непереносимостью глютена – белка, содержащегося в злаковых культурах;

Продукты вызывающие газообразование

Для устранения вздутия живота, вызванное погрешностями в диете бывает достаточно скорректировать рацион питания. К продуктам, вызывающим повышенное газообразование относят:

Молоко и молочные продукты;

Бобовые – фасоль, горох, чечевица;

Злаковые культуры – кукуруза, зародыши пшеницы, отруби;

Продукты, богатые клетчаткой – капуста, морковь, редис и др.

Лечение газообразования

Таблетки

Лечение вздутия живота должно быть комплексным и направлено в первую очередь на заболевание, симптомом которого оно является. Для того, чтобы снизить газообразование врач может назначить лекарственные препараты:

Сорбенты – активированный уголь, энтеросгель, смекта, неосмектин. Эти препараты абсорбируют токсины, выделяющиеся при отравлении, кишечных инфекциях, а также глистных инвазиях;

Пеногасители – например, эспумизан. Пузырьки газа в кишечнике образуют пену. Эспумизан разрушает пузырьки газа, а высвобождаемые газы либо всасываются кишечной стенкой, либо выводятся;

Ферментные препараты – мезим, креон, фестал. Эти препараты назначаются врачом при обнаружении ферментной недостаточности.

Причины и лечение газообразования у женщин

Газообразование в кишечнике – естественный физиологический процесс, но когда выделяется повышенное количество газов, то это неизбежно доставляет ряд неудобств. Также, подобное явление может спровоцировать неприятные симптомы в виде кишечных и желудочных спазмов, боли в животе и даже мигрени. Причины метеоризма – различны.

Психосоматика вздутия живота

У повышенного газообразования (метеоризма или вздутия живота) есть психосоматические причины. Кишечник выполняет определённые физиологические функции – внутри него протекают процессы, способствующие перевариванию пищи и её усвоению.

Примечательно, что это орган выполняет и метафизические функции, следовательно, он переваривает «духовно-информационную пищу», способствует усвоению новых знаний и избавлению от «духовно-эмоционального» балласта. Психосоматические причины метеоризма – это стрессы и негативные эмоции, из-за которых усиливается выработка гормонов стресса, влияющих на перистальтику кишечника.

Причины газообразования в кишечнике

Излишняя выработка газов не всегда подразумевает приём медикаментозных препаратов, потому что у этого явления может быть несколько причин:

1. Чрезмерное заглатывание воздуха в процессе еды, питья, курения или при разговоре. Кстати, этот процесс особенно характерен для случаев, когда человек пьёт напитки через соломинку или слишком интенсивно жуёт жевательную резинку.
2. Употребление в пищу большого количества углеводов и целого ряда продуктов, провоцирующих усиленное газообразование. И в первую очередь, это яйца, сладости, все бобовые, злаковые и крестоцветные.
3. Непереносимость лактозы. Есть люди, у которых молочный сахар не усваивается, а это значит, что непереваренная лактоза является отличной пищей для бактерий, выделяющих газы. Проблема характерна для 30% населения планеты.
4. Приём лекарственных препаратов, являющихся причиной изменения качественного и количественного состава микрофлоры. Прежде всего, это антибиотики, антидепрессанты, препараты с повышенным содержанием кальция, а также лекарственные средства, использующиеся при проведении гормональной терапии.
5. Заболевания нервной системы, затяжные депрессии и психические травмы.
6. Наличие в пищеварительном тракте паразитов, в результате чего появляется непроходимость кишечника, а скапливающиеся из-за этого газы и вызывают метеоризм.
7. Хронические заболевания органов пищеварительной системы, причём процесс повышенного газообразования может сопровождаться дисбактериозом или запорами.
8. Климакс. Метеоризм – эта проблема 70% женщин, перешагнувших все мыслимые отметки «бальзаковского возраста». По мнению врачей, подобные изменения возникают из-за снижения уровня гормонов, но до сих пор неясно, кто в этом «виноват» — прогестерон или эстроген.
9. Хирургические операции. Проблема возникает после хирургического вмешательства во все органы билиарной или пищеварительной системы. Метеоризм неизбежен после удаления желчного пузыря, равно как и другие неприятные симптомы (болевые ощущения в области правого подреберья, тошнота, диарея и пр.).

Симптомы

Повышенное газообразование не принято выделять в отдельное заболевание, то есть, метеоризм является симптомом какого-либо недуга или неправильного пищевого поведения. Первые признаки вздутия живота слишком заметны для того, чтобы не обратить внимания на назревающую проблему:

• болевые ощущения в нижней части живота, схожие с теми, что возникают в преддверии менструации или во время неё;
• отрыжка;
• расстройство пищеварения в виде запора или диареи;
• увеличение живота в размерах (вздутие);
• урчание и прочие «утробные» звуки;
• часто возникающее желание выпустить лишний газ;
• газоиспускание с появлением гнилостного запаха;
• побочные симптомы, к числу которых следует отнести общее недомогание, сонливость, головную боль.

Важно! Если метеоризм – явление не временное, а постоянное, то обязательно нужно нанести визит к врачу-гастроэнтерологу, который выдаст направление на анализы. По результатам исследований можно определить наличие/отсутствие воспалительных процессов, гельминтов и других паразитов, а также другие причины, вызывающие вздутие.

Виды метеоризма у женщин

• Алиментарный. Его появление провоцирует употребление в пищу продуктов с повышенным содержанием пищевых волокон. Например, это отруби, зерновой хлеб, яблоки.
• Высотный. Проблема хорошо знакома тем, кто часто летает на самолётах. Метеоризм появляется по причине перепада давления.
• Дисбиотический. Появляется из-за дисбаланса микроорганизмов, сопровождается расстройством стула.
• Динамический. Возникает из-за нарушения перистальтики кишечника.
• Механический. Движению газов в кишечнике мешают новообразования или спайки.
• Психогенный. Виной всему – стрессы, депрессии, неврозы.
• Циркуляторный. Причина – нарушение циркуляции крови в органах пищеварения.

Какие патологии могут вызывать повышенное газообразование

Плохая моторика кишечника – это и есть основная причина повышенного газообразования. Дело в том, что из-за синдрома вялого кишечника перевариваемая пища не проходит по пищеварительному тракту с требуемой скоростью. Этот комок застаивается и начинается процесс брожения, который всегда протекает с выделением газов. Также, пища не переваривается из-за отсутствия или недостаточной выработки ферментов и желчи. Патологии пищеварительного тракта могут вызывать метеоризм, и к их числу относятся заболевания:

• желудка (язва, гастрит, пневматоз);
• кишечника (колит, энтерит, болезнь Уиппла, дискинезия, дивертикулёз);
• поджелудочной железы (панкреатит, сахарный диабет, панкреонекроз);
• печени (гепатит, цирроз).

Гинекологические и гормональные причины

Существует ряд гинекологических заболеваний, способных вызвать усиленное газообразование. Самыми распространёнными из них являются: эндометриоз, миома, молочница и киста яичников. С такой проблемой нередко сталкиваются женщины перед и во время менструации, причём газы начинают интенсивно образовываться и выделяться в ночное время и рано утром.

Есть немало случаев, когда метеоризм возникает в период овуляции, и этому есть объяснение: виной всему – гормональные изменения, которые влияют на работу гладких мышц матки. Повышенное газообразование почти всегда наблюдается в период менопаузы, потому что с наступлением климакса начинается гормональная перестройка, а женщины начинают употреблять большее количество пищи, чем требуется их организму.

Метеоризм и беременность

Врачи считают, что повышенное газообразование у беременных женщин – это следствие усиленной выработки прогестерона, имеющего свойство расслаблять гладкие мышцы матки (с целью снижения вероятности самопроизвольного аборта). Понятно, что свою лепту вносит и растущий плод, препятствующий нормальному передвижению пищевого комка, который начинает бродить с выделением газов. Ситуацию может осложнить приём некоторых медикаментозных препаратов, невысокая физическая активность и употребление продуктов, повышающих газообразование.

После родоразрешения о проблеме можно забыть, при условии, что соблюдается послеродовая диета и молодая мама проявляет хоть какую-то физическую активность.

Лечение метеоризма у женщин

Чтобы не пришлось принимать лекарственные препараты, следует минимизировать возможные риски: ограничить употребление газообразующих продуктов, не есть «тяжёлую» пищу на ночь, кушать не спеша, небольшими порциями. Это уместно лишь для случаев, когда вздутие живота не является симптомом какого-либо заболевания. Медикаментозные препараты назначаются врачом, если он видит необходимость в их применении:

1. Противопаразитарные средства. Назначаются, если доподлинно установлено, что метеоризм вызван паразитами.
2. Препараты, содержащие ферменты («Фестал», «Панкреатин», «Мезим»). Прописываются при недостаточной выработке ферментов и для улучшения пищеварения.
3. Сорбенты (активированный уголь, «Энтеросорб» «Смекта»). Адсорбируют на своей поверхности и выводят всё ненужное для организма, в том числе, и газы.
4. Пробиотики («Нормобакт», «Линекс»). Восстанавливают микрофлору кишечника при дисбактериозе.
5. Спазмолитики («Дротаверина гидрохлорид» «Но-шпа», «Спазоверин»). Устраняют болевые ощущения в районе живота и снимают спазмы.
6. Ветрогонные средства («Эспумизан», «Метеоспазмил», «Пепфиз»). Разрушают пузырьки газа, которые переходят в состав кишечной слизи и выводятся с каловыми массами.

Повышенное газообразование в кишечнике

Механизм развития метеоризма

При нормальной функциональной активности структур пищеварительной системы газы в кишечнике в небольшом объеме (объем около 0,9 л) образуются постоянно. Это связано с несколькими факторами:

• заглатыванием небольшого объема воздуха во время еды;
• высвобождением воздуха, который находится в клетках продуктов растительного или животного происхождения; во время переваривания пищи такие клетки разрушаются, что приводит к высвобождению небольших объемов воздуха;
• употреблением газированных напитков, при котором высвобождается значительный объем растворенного в них углекислого газа;
• процессом переваривания растительных волокон в толстой кишке с участием ферментативных систем микрофлоры кишечника вызывает образование газа, в частности сероводорода.

Повышенное газообразование в кишечнике (свыше 0,9 л газа в течение суток) является результатом воздействия различных причинных (этиологических) факторов.

Причины повышенного газообразования в кишечнике

Существует несколько групп провоцирующих факторов, которые приводят к развитию метеоризма:

• Непатологические факторы.
• Различные заболевания и патологические процессы пищеварительной системы.

Избыточное газообразование также может развиваться под воздействием патологических и непатологических причинных факторов одновременно.

Непатологические факторы, вызывающие образование газов

Усиленное газообразование наиболее часто является результатом изменений диеты, которые включают:

• употребление бобовых культур (гороха, фасоли, бобов) – расщепление некоторых углеводов, входящих состав этих культур, приводит к образованию значительного количества газов в просвете кишечника;
• прием продуктов питания, которые вызывают брожение в кишечнике – черного хлеба, чайного гриба, кваса, пива;
• молочные продукты могут вызывать обильное выделение газов у людей с врожденной недостаточностью ферментов, ответственных за нормальное течение процесса переваривания молочного углевода (лактоза).

Непатологический метеоризм может развиваться у женщин во время беременности, что связано с изменением функциональной активности системы пищеварения на фоне гормональных сдвигов, а также анатомического смещения структур пищеварительного тракта при росте беременной матки. Также метеоризм может развиваться вследствие снижения тонуса кишечника после родов.

Патологические причины повышенного газообразования

Существует значительное количество заболеваний системы пищеварения, при которых развивается скопление газов в кишечнике. К ним относятся:

• Дисбактериоз кишечника – нарушение нормальной микрофлоры с преобладанием условно-патогенных микроорганизмов, они также принимают участие в расщеплении растительной клетчатки, но это происходит со значительным образованием газов.
• Патологические и воспалительные процессы в органах системы пищеварения, при которых нарушается переваривание или всасывание пищи в кишечнике – хронический панкреатит (воспаление поджелудочной железы с недостаточной продукцией пищеварительных ферментов), энтерит (воспаление слизистой оболочки тонкой кишки, при котором нарушается всасывание переваренной пищи), гастрит (воспаление желудка).
• Кишечные бактериальные инфекции, вызванные энтеропатогенной кишечной палочкой, сальмонеллами, шигеллами, энтеровирусами – патогенные микроорганизмы приводят к выраженному воспалению, нарушению переваривания и всасывания питательных веществ.
• Паразитирование гельминтов (глистов) в кишечнике – паразиты вызывают частое газообразование вследствие нарушения функциональной активности пищеварительной системы, а также нарушения отхождения газов. Гельминты являются частой причиной метеоризма у ребенка.
• Нарушение иннервации стенок кишечника – развивается в результате невроза (состояние, нарушающее функциональную активность центральной и вегетативной части нервной системы), при этом снижается перистальтика кишечника, в его просвете скапливаются непереваренные остатки пищи и газы.
• Механическая кишечная непроходимость – нарушение пассажа пищевых масс, которое является результатом наличия механической преграды (гельминты, различные объемные опухолевые процессы, инородные тела).
• Функциональная кишечная непроходимость – развивается вследствие атонии (отсутствия тонуса стенок толстой или тонкой кишки и перистальтических движений), которая может развиваться при перитоните, интоксикации организма различными соединениями, при лекарственной передозировке.
• Патология печени (гепатиты, гепатозы, цирроз), сопровождающаяся снижением ее функциональной активности с уменьшением продукции желчи, необходимой для нормального переваривания жиров.
• Различные заболевания гепатобилиарной системы (хронический холецистит, дискинезия желчевыводящих путей, желчно-каменная болезнь), при которых нарушается отток желчи в двенадцатиперстную кишку.

Воздействие сразу нескольких патологических причинных факторов приводит к развитию выраженного метеоризма. Газообразование при этом постоянное, оно приводит к значительному дискомфорту.

Почему развивается метеоризм у детей?

Повышенное образование газов у детей развивается по различным причинам, некоторые из них преобладают в разном возрасте:

• У новорожденного метеоризм развивается вследствие нарушения диеты у кормящей мамы с преобладанием в рационе грубой растительной клетчатки, бобовых культур, продуктов, приводящих к брожению. Также метеоризм может быть результатом врожденной патологии, а именно глютеновой болезни или лактазной недостаточности, которые характеризуются нарушением переваривания и всасывания некоторых белков и углеводов.
• У детей в возрасте от 3-х до 10-ти лет наиболее частым этиологическим фактором развития метеоризма является гельминтоз, что связано с недостаточным уровнем санитарной гигиены в этом возрасте.
• Причины развития метеоризма у подростков такие же, как и у взрослых людей.

Непатологические причинные факторы метеоризма у детей обычно такие же, как и у взрослых.

Диагностика

Выяснение причин метеоризма является важным мероприятием, которое определяет эффективность дальнейшего лечения. Диагностика патологических факторов проводится с помощью дополнительного инструментального и лабораторного исследования, которое включает копрограмму (клинический анализ кала), ультразвуковое обследование, рентгенографию структур пищеварительного тракта, фиброгастродуоденоскопию. Выбор методики дополнительного исследования врач осуществляет в зависимости от наличия других симптомов, которые дают возможность предположить локализацию и характер патологического процесса.

Лечение

Лечение состояния, при котором развивается скопление газов в просвете кишечника, является комплексным, оно включает:

• Диету – независимо от причин метеоризма, выполнение диетических рекомендаций позволит снизить излишнее поступление клетчатки и других продуктов, способствующих повышенному образованию газов. Такие рекомендации включают частое, но дробное питание небольшими порциями, исключение жирной, жареной пищи, маринадов, солений и бобовых культур.
• Этиотропную терапию, которая представляет собой мероприятия, направленные на исключение воздействия причинного фактора метеоризма. Такая терапия начинается только после проведения диагностики патологического процесса пищеварительной системы.
• Патогенетическая и симптоматическая терапия – включает применение медикаментов, которые снижают количество газов (ветрогонные лекарственные средства – Эспумизан) и ферментных препаратов, облегчающих процесс переваривания пищи (Панкреатин, Фестал); для лучшего терапевтического эффекта их принимают после еды.

Метеоризм с повышенным образованием газов вызывает не только значительный дискомфорт у человека, но и может быть следствием различных патологических процессов органов пищеварительной системы. Поэтому для рациональной терапии этого состояния важно пройти объективную диагностику.

Что нужно знать при повышенном газообразовании

Метеоризм или повышенное газообразование не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Зачастую это симптомы конкретного заболевания, реже – временная дисфункция. В любом случае накопление газов свидетельствует о нарушении нормальной работы организма и может указывать даже на онкологические патологии.

Общие понятия о газообразовании

Газообразование относится к обычному физиологическому процессу, который ежедневно происходит в кишечнике. В нем содержится 200 мл «газового» сбораиз:

• водорода и азота;
• газа углекислого и метана;
• кислорода и сероводорода;
• аммиака.

Больший объем газов (почти 70 процентов) проникает в кишечник во время заглатывания воздушных масс, вместе с пищей и газированными напитками. Остальная часть образуется при химических реакциях, проходящих в организме. Увеличение газо-объемов происходит по многим причинам. При этом метеоризм сопровождается рядом признаков – вздутием живота, появлением болей, отрыжкой, изжогой.

Повышенное газоотделение может сопровождаться противным запахом. Чрезмерного скопления газов можно избежать, если придерживаться правильного образа жизни и питания. Однако если метеоризм становится постоянным явлением, его нужно лечить, но перед этим необходимо выяснить его причину.

Причины увеличения образования газов

Спровоцировать повышенное газообразование может много факторов. Основные изложены в данной таблице.

Причиной повышенного газообразования в кишечнике становятся различные заболевания, особенно патологии органов ЖКТ, поджелудочной, печени.

Постоянное газообразование может появиться даже у грудничков. В первые месяцы жизни их организм еще слаб, а пищеварительная система еще не совершенна. Ферментов для переработки пищи не хватает, при кормлении или во время плача малышом заглатывается много воздуха. В результате количество газов увеличивается. В норме они выходят с помощью отрыжки.

Диагностика газообразования

При повышенном газообразовании нужно сначала обращаться к участковому терапевту. Он проведет первичное обследование и направит с результатами к гастроэнтерологу. Именно этот врач занимается лечением метеоризма.

Важно! Если причина повышенного скопления газов кроется в заболевании, то в зависимости от него пациент направляется к конкретному врачу.

Первичное обследование включает в себя уточнение рациона питания и образа жизни, наличие вредных привычек. Затем записываются симптомы, на которые жалуется пациент. Ему может быть предложено вести дневник, чтобы определить продукты, которые провоцируют скопление газов. Уточняется, имеется ли непереносимость лактозы. Перед составлением терапевтической схемы, чем лечить газообразование, проводятся:

• перкуссия и пальпация брюшной полости;
• общий и биохимический анализ крови;
• рентген (иногда выполняется с контрастом);
• копрологический анализ каловых масс и их бактериологический посев;
• УЗИ брюшины;
• эзофагогастродуоденоскопия;
• колоноскопия;
• гастроскопия;
• ректороманоскопия.

Перечисленные исследования позволяют обнаружить или исключить наличие воспаления, онкологии или других патологий.

Как избавиться от газов

Чтобы устранить избыточное газообразование, необходимо знать его причину. Если она кроется в питании – корректируется рацион и меню, при заболеваниях назначаются медикаменты. Как вспомогательные средства могут использоваться рецепты народной медицины или комплекс специальных упражнений. Чаще всего лечение газообразования комплексное и включает в себя сразу несколько направлений. Одно из основных – обязательное соблюдение диеты.

Медикаменты

При повышенном газообразовании в кишечнике (если причины уже установлены) для лечения в основном применяются следующие медикаментозные препараты:

1. Ферментативные средства («Панкреатин», «Мезим») улучшают пищеварение.
2. При сбое перистальтики показаны средства для ее восстановления («Церукал»).
3. Пеногасители («Симетикон», «Диметикон») помогают стенкам кишечника быстрее всасывать газы, что уменьшает натяжение оболочек.
4. Пробиотики («Бифиформ», «Лактувит») содержат живые бактерии для восстановления баланса микрофлоры кишечника.
5. Сорбенты («Энтеросгель», «Фосфалюгель») помогают выводить токсины.
6. Прокинетики ускоряют продвижение массы по пищеводу.

Если высокое газообразование у взрослых сопровождается запорами, назначаются слабительные препараты («Нормазе», «Дюфалак»). Боли устраняются с помощью спазмолитиков («Но-Шпа», «Дротаверин»). Для терапии детей используются другие средства.

Внимание! Когда газообразование вызвано механическими причинами или новообразованиями, могут быть назначены препараты другого действия. В некоторых случаях используется специальная газоотводная трубка.

Упражнения

Справиться с повышенным газообразованием в кишечнике помогут некоторые простые упражнения. Нужно сначала напрячь, а потом резко расслабить живот. Повторить упражнение 15 раз. Можно просто лечь на спину и подтянуть к животу согнутые ноги. Затем выпустить воздух из легких и лежать (не дыша) пару минут. Затем расслабиться и повторить упражнение еще 10-15 раз.

Во втором случае больший эффект принесет, если во время задержки дыхания живот массировать ладонями. Еще что делать при сильном газообразовании. Можно сделать самое простое упражнение – просто полежать некоторое время на животе. Однако упражнения можно выполнять, только если случаи метеоризма единичны (и не при всех заболеваниях).

Народные средства

Если причины повышенного газообразования в кишечнике кроются не в патологиях, то самое простое средство от метеоризма – укропная вода. Берется 1 ст. л. измельченного растения (или его семян) и заливается 200 мл кипятка. Затем настаивается в тепле 6 часов. Средство нужно выпить в течение дня. Детям до 12 месяцев дается только 3 раза по чайной ложке. К другим эффективным средствам относятся:

• мятный отвар;
• настой из ржавого вяза;
• отвар из тмина или корня солодки.

Также от повышенного газообразования в кишечнике хорошо помогает петрушка. Берется 20 грамм семян растения. Они заливаются 200 мл кипятка и томятся полчаса на водяной бане. Затем средство охлаждается, процеживается и выпивается в день за пять приемов.

Еще один народный способ устранить чрезмерное газообразование – воспользоваться желтым плавиковым шпатом. Этот камень может быть разной формы и оттенков. Желтый восьмигранный шпат прикладывается к животу. Затем нужно глубоко дышать в течение пяти минут. Такой метод постепенно улучшает пищеварение.

Питание

Сильное газообразование может появиться из-за некоторых продуктов или нарушения правил питания. Если причина метеоризма заключается в этом, то корректируется меню. Из рациона нужно исключить:

• мороженое;
• перловую крупу и пшено;
• малину, крыжовник;
• баранину;
• жирное молоко и коктейли на его основе;
• капусту (все виды);
• квашенные и сырые овощи с грубой клетчаткой (помидоры, редис и т. д.);
• свинину;
• яблоки, киви;
• грибы;
• чайный гриб;
• гусятину;
• сливки;
• шоколад, печенье, торты;
• горох, чечевицу, фасоль и другие бобовые;
• финики, виноград, груши;
• свежую сдобу;
• черный хлеб (и с отрубями).

Также запрещается употребление любых газированных напитков (в том числе и спиртных) – кваса, пива, лимонада и т. д. Однако это только предупреждает забрасывание в организм дополнительных излишков газов в желудок. Для их более быстрого выведения желательно включить в меню:

• гречневую рассыпчатую кашу;
• запеченные или вареные фрукты и овощи;
• чуть зачерствевший хлеб грубого помола;
• кисломолочные продукты.

Также важно соблюдать правила питания. Кушать нужно 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Последний прием пищи должен закончиться за 3 часа до сна. Во время еды нельзя разговаривать. Пищу нужно тщательно пережевывать, не проглатывая кусками. Пить сразу после еды не рекомендуется, а только через 20-30 минут после трапезы.

Нельзя запивать пищу любыми напитками, перекусывать на ходу, покупать фастфуд. Исключаются все острые, жареные и копченые блюда. Пища должна тушиться, вариться или запекаться. За день нужно выпивать 2 литра жидкости. Когда газы прекратят скапливаться и негативная симптоматика исчезнет, то меню можно будет несколько разнообразить. Однако и потом сильно увлекаться запрещенными продуктами нельзя.

Повышенное газообразование – не проблема, если это состояние возникает изредка и быстро проходит. Зачастую этому способствует заглатывание воздуха, продукты или несоблюдение правил питания. В этом случае справиться с повышенным газообразованием в желудке могут временная диета и комплекс упражнений. Однако, если причина метеоризма кроется в заболеваниях – самолечение запрещено, необходима консультация врача. Она требуется и перед применением народных методов.